Od kognitívneho rozvoja až po lepšie rozhodovanie – veda potvrdzuje výhody každodennej praxe, ktorá mnohým ľuďom pripadá zvláštna.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je hovorenie si nahlas znakom nevyrovnanosti, ale funkčnou stratégiou, ktorá môže zlepšiť celý rad duševných schopností. Dokazuje to najnovší výskum potvrdzujúci výhody tohto správania, ktoré čoraz viac uznáva psychológia.
Čo podľa psychológie znamená hovoriť k sebe nahlas?
Podľa vedeckých štúdií táto forma sebavyjadrenia pomáha zlepšiť pamäť. Štúdie ukázali, že tí, ktorí hovoria názvy predmetov, ich identifikujú rýchlejšie ako tí, ktorí ich hľadajú potichu.
Užitočnosť tohto nástroja sa neobmedzuje len na dospelých; v ranom veku, napríklad v batoľacom veku, deti často hovoria samy so sebou, aby si zorganizovali svoje činnosti, napríklad obliekanie alebo zaväzovanie šnúrok. V takýchto chvíľach slúži vnútorný dialóg ako vnútorný sprievodca, ktorý podporuje nezávislosť a učenie.
Verbalizácia myšlienok okrem zlepšenia pamäti umožňuje organizovať myšlienky, robiť jasnejšie rozhodnutia a efektívne riešiť problémy, a je užitočným spôsobom posilnenia pozornosti kombináciou sluchových a verbálnych schopností. Podobne rozprávanie o sebe v tretej osobe môže znížiť stres a zvýšiť sebadôveru.
