Niekoľko štúdií ukazuje, že konzumácia tohto ovocia zlepšuje kvalitu spánku pred spaním.
Existuje mnoho dôvodov, prečo človek môže mať ťažkosti s spánkomPretože existuje nekonečné množstvo dôvodTo môže spôsobiť túto situáciu. Jeden z nich je vnútorný hluk vysoký na úrovni stresuTo nám môže zabrániť v zaspaní. Ďalším dôvodom môže byť pomocou obrazoviek v noci.
Existujú však aj ľudiaktorí majú problémy so spánkom Celý váš život. Niektorí z nich sa uchýlia na drogyriešiť tento problém, ale v skutočnosti existuje prírodné alternatívyktoré nám môžu pomôcťBoj s nespavosťou.
Jeden z nich je kiwiPretože niekoľko výskumov ukazuje, že konzumácia tohto ovocia pred spaním účinne Zlepšuje kvalitu spánku. Kardiológ podrobne popisuje ovplyvniť Toto ovocie pre náš spánok.
Najlepší čas
Kiwi je špajdľa veľké dávky serotoníntiež známy ako „hormón šťastia“, jeden z hormónov zodpovedných za regulácia spánkového cyklu. Odborník tvrdí, že početné štúdie ukázali, že „ľudia jedia Kiwi hodinu predtým spať, zaspí okolo 50 % rýchlejšie„
Toto ovocie je tiež bohaté na Vitamín C a karotenoidy: „Protizápalový látky, ktoré zlepšujú nielen sumu, ale aj kvalita náš spánok “.
Ďalšou výhodou tohto produktu je veľmi ľahko integrovať do nášho diéta. Namiesto toho, aby ste užívali tabletky na spanie, stačíJedzte jeden alebo dve kiwi Hodinu pred spaním. „Kiwi inklúzia do večernej stravy môže byť ten pravý.“prírodný stimulantktorý potrebuje váš odpočinok, “hovorí kardiológ.
Ďalšie výhody Kiwi
Toto je len jeden z veľa výhodKiwi nás prináša, pretože, ako je známe, je tiež vynikajúcim prostriedkom na poruchy zápchy a črevnej pohyblivosti. Ďalšou výhodou zahrnutia tohto ovocia do stravy je to, že môže zlepšiť náladu a kvalitu života.
