Skyr alebo vidiecke syry boli nedávno obzvlášť populárne. Tieto výrobky sa netrpezlivo používajú na prípravu rôznych jedál. Ak sa však tieto možnosti už prejedajú a stále Hľadáte dobrý zdroj bielkovín, Nezabudnite vziať do úvahy grécky jogurt, Až určite budú vaše črevá vďačné. Aké zdravotné vlastnosti prinášajú tento mliečny výrobok?
Grécky jogurt, tiež označovaný ako grécky jogurt, je vyrobený z pasterizovaných kravských alebo ovčie mlieko V procese fermentácie s účasťou kultúr živých baktérií kyseliny mliečnej. Počas svojej výroby je napäté väčšie množstvo srvátky, tj tekutá časť mlieka, čo ju zase robí Jogurt získava hustejšiu a viac krémovú konzistenciu. Je to tiež iná, mierne koláčová chuť a vyšší obsah bielkovín.
Prostredníctvom procesu výroby gréckeho jogurtu je bohatší na živiny. Toto je skutočná proteínová bomba, pretože má dokonca dvakrát toľko bielkovín ako obyčajný prírodný jogurt. Ponadto cenný zdroj vitamínov B, A tiež minerály, vrátane vápnika, jódu, draslíka alebo horčíka. Nemôžete spomenúť probiotiká, ako cenné v kontexte črevnej bakteriálnej flóry.
Bohaté zloženie gréckeho jogurtu hovorí o tom, že ho zahrnie do vašej každodennej stravy, najmä preto, že ide o mimoriadne univerzálny produkt. Môžete ho jesť ako občerstvenie, sladké alebo ako doplnok k jedlám alebo šalátom. Pre mnohých ľudí je to alternatíva majonézy alebo mastného krému.
Grécky jogurt môže byť ľahko zahrnutý do vašej každodennej stravy, za ktorú vám vaše telo určite poďakuje. Nasledujú početné zdravotné prínosy, ktoré sa oplatí poznať. Reč predovšetkým o Probiotické vlastnosti, ktoré podporujú črevnú mikrofloru. To, to, priaznivo ovplyvňuje imunitný systém a tráviaci systém. Pre mnohých ľudí je preto hlavným predpokladom pravidelného oslovenia gréckeho jogurtu.
Okrem toho to robí vysoký obsah bielkovín a hustá konzistentnosť Jesť grécky jogurt dáva dlhý -výstupný pocit sýtosti. To vedie k zníženiu občerstvenia a zníženiu hmotnosti. Okrem toho prostredníctvom veľkého množstva bielkovín Grécky jogurt ovplyvňuje štruktúru svalovej hmoty a Je Obzvlášť sa odporúča pre fyzicky aktívnych ľudí.
Zahrnuté sú aj zdravotné vlastnosti gréckeho jogurtu Vplyv na zdravie kostí a zubov prostredníctvom obsahu vápnika. V dôsledku toho je to dobrý prvok diéty odporúčanej pre deti, ako aj u tehotných žien a starších ľudí. Takže sa chcete postarať o váš tráviaci systém, ako aj o svaly a kosti, Grécky jogurt by mal pravidelne hostiť v dennom menu. Jeho všestranné kulinárske použitie vám umožňuje používať ho mnohými spôsobmi, a tak jesť chutné a zdravé súčasne.
