Ľanový olej mnohým ľuďom sa považuje za skutočný lektvar pre zdravie, Čo stojí za to zahrnúť do vašej dennej stravy. Podporuje telo na mnohých úrovniachovplyvňuje celkový stav tela. Ak to ešte nemáte vo svojej kuchyni, je čas ju zmeniť, pretože nesie množstvo vlastností na podporu zdravia.
Ľanový olej sa získa z bežných ľanových semien. Vďaka špeciálnemu procesu naliehavého na chladenie si udržuje vysoký obsah kyseliny omega-3, ktorý je pre telo tak cenný. Vyznačuje sa žltkastou farbou, ako aj intenzívnou a trochu koláčnou vôňou.
O jeho vlastnostiach a uplatňovaní sa už hovorilo v starovekom Egypte. Dnes sa používa na potravinové a priemyselné účely. Ako jedlý tuk stratil trochu v prospech iných, lacnejších a lepších náhrad. Odporúča sa však v dennej diéte kvôli mnohým prospešným vlastnostiam pre telo. Najmä preto, že jeho veľká dávka sa nevyžaduje, aby pociťovala jeho pozitívne účinky.
A to všetko prostredníctvom skutočnej pokladnice ingrediencií prítomných v ľanom rope. V prvom rade, toto Vysoký obsah kyselín omega-3, tj kyselina alfa-linolénová (ALA). Okrem toho je to cenné omega-6, ako aj lignans a vitamíny s minerálmi, Medzi ktorými zahŕňa primárne vitamín E, známy tiež ako vitamín mládeže.
Vďaka bohatosti takýchto cenných ingrediencií má ľanový olej jedinečné vlastnosti. Dlhuje im predovšetkým prítomnosti odkrytých mastných kyselín, ktoré podporujú srdce, ako aj kardiovaskulárny a obehový systém. Medzi inými Pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu LDL a regulovať krvný tlak. Má tiež protizápalový účinok, a preto sa odporúča ľuďom, ktorí zápasia s takými chorobami, ako je reumatoidná artritída.
Prítomnosťou antioxidačných zlúčenín Neutralizuje voľné radikály, chráni bunky pred poškodením a predčasným starnutím. Preto je v kontexte dôležitý aj ľanový olej. Regeneruje a zvlhčuje. Okrem toho podporuje prácu mozgu a nervového systému vďaka kyselinám omega-3, ktoré sú oblúkové pre zdravie a prácu mozgu. Zlepšuje koncentráciu a pamäť.
Ľanový olej je platný aj v kontexte tráviaceho systému. Upokojuje zápchu a podporuje črevnú peristaltiku, ktorá chráni žalúdočnú sliznicu. Okrem toho podporuje trávenie a je mimoriadne užitočný pri takých chorobách, ako je reflux. Podporuje tiež chudnutie, pretože mastné kyseliny obsiahnuté v metabolizme oleja a regulovať hladinu cukru v krvi, čo sa premieta do zníženia útokov hladu.
Ľanový olej je skutočnou dávkou zdravia, takže sa oplatí zahrnúť do vášho každodenného života. V kuchyni sa môže použiť ako doplnok k šalátom, sendvičom alebo smoothie. Je dôležité ho používať chlad. Týmto spôsobom si zachová všetky svoje vlastnosti. Jednoduchý spôsob, ako pravidelne osloviť ľanový olej, je pitie 1 alebo 2 čajových lyžičiek. Je potrebné s cieľom dosiahnuť prázdny žalúdok, pretože telo potom priťahuje to najlepšie z oleja a tiež pomôže tráviť a črevnú prácu.
Dôležité, Stojí za to kúpiť vysoký kvalitný olej za studena, nerafinovaný a uložený v tmavej fľaši. Po otvorení by sa malo uchovávať v chladničke, aby sa udržali svoje cenné vlastnosti.
