Dátumy sú jednostranné bobule obsahujúce mikroelementy, ktoré majú pozitívny vplyv na telo. Nájdeme v nich vzťahy, ktoré majú pozitívny vplyv na črevnú prácu. Dactyls sa najčastejšie pestujú v južnej Ázii a severnej Afrike. Kvôli vlastnostiam ovocia získal strom, na ktorom rastú, názov „Strom života“.
Tieto sa nachádzajú v sušenej aj čerstvej forme. Prvý z nich je však v Poľsku určite obľúbenejší. Medzi najobľúbenejšie odrody patrí Dallet Noor a Medjool. Napriek mnohým minerálom obsiahnutým v nich sú určite menej často vybrané ako slivky, ktoré tiež Dobre ovplyvňujú črevnú peristalsis (Stačí iba štyri kusy denne). Ovocie (odroda Dallet Noor založené na údajoch USDA) obsahuje: 282 kcal, 8 g vlákniny, 2,45 g proteínu, 0,4 mg vitamínu C, 0,165 mg vitamínu B5, 39 mg vápnika, 1,02 mg železa, 43 mg železa, 43 mg, 62 mg fosfora, 656 mg Potassium a 0,29 mg Cin.
Dátumy stravovania má veľa výhod, s výnimkou toho, že pracujú skvele na črevách a podporujú ich čistenie, môžu tiež Chrániť pred odkladajúcim sa ložiskámi cholesterolu a zlepšujte riadenie lipidov, a tak znižujte riziko vzniku aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych chorôb. Vysoký obsah draslíka umožňuje telu chrániť pred hypertenziou udržiavaním normálneho krvného tlaku.
Možno vás budeš zaujímať:
Dátumy by sa mali objaviť aj v diétePretože majú antacidy kyselín, vďaka ktorým vám umožňujú znížiť choroby, ktoré sa vyskytujú pri tomto probléme, okrem iného bolesť v brušnej dutine. B vitamíny z nich robia dobrú voľbu pre ľudí trpiacich nespavosťou alebo hľadajúcimi výrobky, ktoré budú podporovať zdravie nervového systému.
Je dobré, že sa objavia v strave športovcov, Vďaka veľkému obsahu jednoduchých cukrov sú vynikajúce občerstvenie, ktoré poskytuje veľa energie. Môžu tiež vyplniť nedostatky glykogénu vo svaloch. Je však potrebné si to uvedomiť Ľudia s cukrovkou by nemali jesť dátumy, pretože tieto ovocie majú vysoký glykemický indexčo spôsobuje zvýšenie cukru v krvi.
Prečítajte si tiež:
Dátumy sú sladké, niekedy sa porovnávajú s medom alebo karamelom. Nie každému sa bude páčiť konzistentnosť. Sušené ovocie sa ťahajúMôžete mať dojem, že jete karamel fudge. Dátumy sa môžu jesť v sušenej aj surovej forme. Pre fanúšikov ich vkusu budú skvelým občerstvením. Môžu byť tiež zahrnutí do iných jedál, dobre sa hodia do rôznych šalátov a mäsa.
Mnoho ľudí ich dobrovoľne pridáva do kaše, so sladkými doplnkami, ktoré veľmi dobre premiešajú. Zaujímavé jedlo je dátumy pečenia v lýtke. Na tento účel je všetko, čo potrebujete, pravidelné nafúknuté pečivo, ktoré zabalíme a vložíme do rúry niekoľko minút. Dátumy so syrom sú tiež chutné, zabalené do tenkého plátku šunky. Takýto občerstvenie pečieme niekoľko minút v studni vyriešenej rúre.
Skontrolovať tiež:
