Kolagén je hlavným štrukturálnym proteínom pokožky, čo spôsobuje, že ho udržuje v dobrom stave. Bohužiaľ, s vekom, jej produkcia v tele klesá, čo vedie k strate pružnosti a tvorby kože.
Zoberme si teda kolagén vo forme vhodných príprav. Za takéto výrobky zaplatíme niekoľko stoviek Zlotys vo farmácii alebo drogérii. Namiesto toho, aby sme veľa míňali, odporúčame pripraviť kolagénový nápoj pre haliere. V kuchyni nájdete všetko, čo potrebujete.
Ako už bolo spomenuté, kolagén je dôležitý pri zlepšovaní pevnosti a elasticity pokožky, ale nielen. Táto zložka má tiež pozitívny vplyv na vlasy a nechty. Regeneruje pramene, prispieva k ich posilneniu a zvyšovaniu lesku. Na druhej strane sa nechty stávajú menej krehkými.
Kolagén tiež spôsobuje posilnenú kosť a kĺby. Riziko zranenia u trénerov je minimalizované. Okrem toho sa telo po cvičení lepšie regeneruje.
Tento proteín obsahuje arginín, ktorý urýchľuje metabolizmus. Pomáha to teda zbaviť sa ďalších kilogramov. Okrem toho má pozitívny vplyv na tráviaci systém, podporuje regeneráciu poškodených buniek a zlepšuje procesy rozkladu proteínov.
Prečítajte si tiež:
Kolagén kúpený v lekárňach a drogériách je možné nahradiť želatínom. Obsahuje vysokú koncentráciu kolagénových aminokyselín, ktorých množstvo môže dokonca prekročiť obsah niektorých pripravených doplnkov.
Dietitians odporúčajú konzumovať 1-2 polievkové lyžice želatíny za deň. Potom poskytneme správne množstvo kolagénových aminokyselín.
Želatína je potrebná na prípravu kolagénového nápoja. Aké ďalšie prísady potrebujeme? Tu je zoznam:
- 1-2 polievkové lyžice želatíny;
- 1,5 litrov pomarančovej šťavy;
- 1/4 šálky studenej vody.
Vďaka pomarančovej šťave pomôže kolagénový nápoj tiež náš odpor. Ak sa nám však nepáči pomaranče, môžeme použiť citrónovú šťavu, grapefruit alebo malinu.
Na výrobu kolagénového nápoja, na začiatku nalievame želatínu do studenej vody. Chvíľu čakáme, aby produkt absorboval tekutinu.
V ďalšom kroku zahrievajte zmes, kým sa nerozpustí a nalejte ju do pomarančovej šťavy. Okamžite pijeme nápoj, aby nezmrazil.
Pre najlepšie účinky by sa kolagénový nápoj mal opiť každých pár dní. So zdravotnými problémami sa musíme poradiť s lekárom, aby sme vzali želatínu.
