Nič vás nezobudí lepšie ako káva. Už samotná vôňa čerstvo mletých zŕn nám zlepšuje náladu. Hoci čierna káva obsahuje len 2 kcal a má pozitívny vplyv na náš organizmus, je lepšie vyhnúť sa niektorým prísadám v tomto nápoji. Takéto mlieko je rozhodne najhoršia voľba. Ničí naše zdravie.
Nikdy ho nepridávajte do kávy.
Regály obchodov sa prehýbajú pod produktmi, ktoré sa dajú pridať do kávy. Aromatizované sirupy, mlieko, smotana a mnoho ďalších. Bohužiaľ, väčšina z nás nevenuje pozornosť zloženiu, ale len chuti.
Mnohí pridávajú do kávy sušené smotany namiesto mlieka. Všetkým známe „smotany“ kazia chuť nápoja a sú pre nás jednoducho škodlivé. Táto smotana predstavuje prakticky celú Mendelejevovu periodickú tabuľku uzavretú v malej nádobe. Nemá žiadnu výživovú hodnotu. Obsahuje chemikálie.
Sušené smotana nie je jediná zlá voľba do rannej kávy. Je lepšie nepoužívať toto mlieko pravidelne. Spôsobuje prudký výkyv inzulínu a rýchlo upcháva naše tepny a žily.
Aké mlieko si vybrať do kávy? Vyhnite sa tomuto produktu
Ak máte radi kávu s mliekom, vyberajte mlieko s obsahom tuku 2–0,5 %. Kravské mlieko môžete úspešne nahradiť nápojom z kokosového, mandľového alebo sójového mlieka. Káva má vynikajúcu chuť a tieto produkty sú rozhodne menej kalorické ako tradičné mlieko.
Nikdy však do kávy nepridávajte kondenzované mlieko. Tento produkt nie je nič iné ako tuk a cukor. Získava sa odstránením vody z kravského mlieka a jeho následným silným osladením. Pravidelná konzumácia tohto produktu spôsobuje cukrovku.
Vysoký obsah tuku zase prispieva k hromadeniu tukového tkaniva a tvorbe takzvaného zlého cholesterolu. Plaky sa postupne hromadia v žilách a tepnách a upchávajú ich. To je prvý krok k ateroskleróze a srdcovému infarktu.
Čo pridať do rannej kávy?
Ak máte radi sladkú kávu, nahraďte cukor sladidlom, najlepšie prírodným, napríklad stéviou alebo erytritolom. Stojí za to pridať aj med, ktorý nielen zlepšuje chuť nápoja, ale dodáva nám aj mnoho cenných živín.
Do kávy môžete pridať aj štipku horkého kakaa, škorice alebo mletého kardamónu. Koreniny sa dobre hodia ku káve. Málokto vie, že štipka škorice pridaná do kávy každý deň výrazne znižuje riziko Alzheimerovej choroby a srdcových ochorení.
