Pri vývoji ovocia hrá kľúčovú úlohu banány známych ako vlákna. Je to vďaka nim Banán distribuuje živiny počas rastu. Aj keď sa môžu zdať nenápadné, Sú plné vlákninyktorý podporuje správne fungovanie tráviaceho systému. To však nie je všetko. Tieto vlákna tiež obsahujú vitamíny a minerály, ako napríklad draslík, horčík Či vitamín B6ktoré sú potrebné pre naše telo. Pravidelná konzumácia vlákien pomáha nižší cholesterol, reguluje hladinu cukru v krvi i Podporuje zdravie čreva. Namiesto toho, aby ste ich vyhodili preč, stojí za to zahrnúť ich do každodennej stravy.
Tiež skontrolovať:
Ak myšlienka jesť vlákna v ich prirodzenej podobe pre vás neznie povzbudzujúco, máme 3 spôsoby, ako ich používať:
- ovocné koktaily – Vložte celý banán spolu s vláknami do mixéra. Týmto spôsobom obohatíte svoj nápoj vláknami a ďalšími živiny,
- Pečenie a dezerty – Pri príprave banánového koláča, muffín alebo palaciniek pridajte nite spolu s buničinou a po pečení budú úplne nepostrehnuteľné,
- Sušené občerstvenie – Ak zasuniete banány, zanechajte vlákna, budú ďalším zdrojom vlákniny v zdravom občerstvení.
Každý z týchto spôsobov vám umožňuje zbaviť sa tohto „podivného“ dúšku pre niektoré pocity, ale používať ich úplné vlastnosti.
Tiež skontrolovať:
Hádzanie banánových vlákien je strata cenných ingrediencií, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. A čo viac, obmedzením plytvania potravinami tiež prispievate k ochrane životného prostredia. Až nabudúce siahnete po banáne, skúste opustiť svoje vlákna a zahrnúť ich do svojej stravy. Vaše telo vám za to určite poďakuje, pretože nenápadné vlákna banánov sú pokladnicou vlákniny a vitamínov, ktoré podporujú zdravie tráviaceho systému a pomáhajú udržiavať dobrý stav tela.
