Nie každý vie, že strava má obrovský vplyv na naše telo, najmä počas choroby. Niektoré potravinové výrobky, vrátane niektorých ovocia, sa považujú za slizničné, tj výrobky, ktoré môžu zvýšiť sekréciu hlienu v dýchacom trakte. Aj keď sú zdrojom vitamínov a minerálov, nie všetky sú označené počas výtoku.
Tiež skontrolovať:
Plody, ktoré môžu mať mukosoplastickú prácu, zahŕňajú okrem iného:
- banány – môže spomaliť metabolizmus a zvýšiť sekréciu hlienu,
- oranžový – Ich kyslá povaha môže dráždiť sliznicu krku,
- hrozno – Aj keď sú chutné, obsahujú veľa prírodných cukrov, ktoré môžu podporovať násobenie baktérií.
Vyhýbanie sa týmto ovocím môže pomôcť telu v boji proti infekcii a urýchliť zotavenie.
Namiesto sliznice sa oplatí osloviť tých, ktorí podporujú imunitný systém a majú protizápalové účinky. Takéto plody zahŕňajú:
- citróny – Napriek kyslej chuti pomáhajú deacidifikovať telo a poskytujú veľké množstvo vitamínu C,
- jablka – Ľahko stráviteľné, bohaté na vlákninu, podporujte detoxikačné procesy,
- bobule – Obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
Okrem ovocia sa oplatí tiež zapamätať si správnu hydratáciu a ľahko stráviteľné jedlá. Čaj s zázvorom a medom, zeleninové vývary alebo horúca voda s citrónom sú skvelé možnosti pre čas choroby.
Tiež skontrolovať:
Keď sa vás záleží na výtoku, venujte pozornosť tomu, čo jete. Vyhnite sa slizničným ovocím, ako sú banány, pomaranče alebo hrozno, ktoré môžu zintenzívniť príznaky. Vyberte výrobky podporujúce imunitný systém a zamerajte sa na ľahko stráviteľné jedlá. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a vyhnete sa komplikáciám. Postarajte sa o seba, pretože zdravie začína tanierom.
