Spálňa je miestom, kde trávime tretinu svojho života, napriek tomu, že väčšinu času spíme. Preto by mala byť oázou relaxu, miestom, ktoré podporuje našu pohodu a kvalitu spánku. Ak sa vám v poslednom čase nedarí dobre sa vyspať, môže to byť znamenie, že je čas upratať a vytvoriť si organizovanejšie a pokojnejšie prostredie.
Keďže jar je už za rohom, je to ideálna príležitosť na odstránenie nepotrebných alebo dokonca škodlivých predmetov, ktoré vám môžu brániť v dobrom spánku. Uprataná a usporiadaná spálňa môže urobiť zázraky pre váš spánok a znížiť psychický stres, ktorý prichádza z neporiadku.
Zreorganizujte svoju spálňu a „naštartujte sa
Vytvorenie zenovej atmosféry v spálni spočíva vo vytvorení priestoru, ktorý sa vyznačuje pokojom a pozitívnou energiou – miesta, kde môžete skutočne relaxovať. Začnite výberom farebnej palety, ktorá sa vám páči, ale je svetlá a upokojujúca. Na vytvorenie harmonickej atmosféry sú dôležité ajprírodné materiály, autentické artefakty a praktické úložné riešenia.
Na jar môžete pridať niekoľko pastelových farieb, nahradiť ťažké textílie ľahším ľanom alebo bavlnou a do miestnosti umiestniť čerstvé kvety. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému neporiadku – neusporiadaný priestor je potrebný na odstránenie pocitov duševného napätia a stresu.
Zásady feng šuej pre harmonickú spálňu
Ak chcete vytvoriť skutočne pokojný priestor, inšpirujte sa zásadami feng-šuej, čínskeho umenia vyrovnávania energie na podporu pohody. Existuje niekoľko jednoduchých zásad, ktorými sa môžete riadiť pri vytváraní harmonickej spálne:
- Posteľ umiestnite k stene, nie pod okno, a vyhnite sa umiestneniu postele v jednej línii s dverami.
- Vyberte si svetlé a neutrálne farby stien a nábytku.
- Odstráňte z miestnosti všetky elektronické zariadenia, aby vás nerozptyľovali.
- Vyhnite sa ostrým rohom a krehkým materiálom, ako sú zrkadlá a sklo.
- Používajte mäkké a tlmené osvetlenie na vytvorenie relaxačnej atmosféry.
- Vyhnite sa preplneniu miestnosti nábytkom a dekoráciami.
- Pravidelne vetrajte miestnosť, aby ste donej dostali čerstvý vzduch a prirodzené svetlo.
- Odstráňte všetko, čo v miestnosti neplní svoju funkciu – každý predmet má svoju špeciálnu úlohu.
Upratovanie spálne – ako na to?
Spálňa sa môže ľahko stať miestom neporiadku – od skríň a komôd až po nočné stolíky a police. Upratovanie však nie je také zložité a v skutočnosti môže byť veľmi prospešné. Začnite s veľkými kusmi nábytku, ako je posteľ alebo komoda, a potom prejdite na menšie zásuvky a police. Pravidelne upratujte a zvyknite si upratovať hneď po použití. Ak opustíte miestnosť bez toho, aby ste si niečo vzali so sebou, môže to viesť k hromadeniu neporiadku.
Aby bolo upratovanie štruktúrovanejšie a zábavnejšie, je dobré použiť nejakú techniku zvyšujúcu produktivitu, napríklad techniku Pomodoro alebo pravidlo 20/20. A aby bolo upratovanie ešte efektívnejšie, zapojte doň aj svoju rodinu – spoločne z neho môžete urobiť príjemnú činnosť!
S príchodom jari je teda čas zbaviť sa 21 predmetov, ktoré vám môžu brániť v získaní potrebného pokoja. Uprataná a dobre zorganizovaná spálňa je kľúčom k lepšiemu spánku a duševnej čistote.
