Štipka čierneho korenia dáva vašim jedlom, ale tiež pomôže spaľovať tuky. Piperin, ktorý obsahuje, získal uznanie vedcov pre svoje jedinečné vlastnosti podporujúce metabolizmus. Jeho pravidelná spotreba pomáha spáliť viac kalórií a zlepšuje trávenie. Zistite, ako schudnúť s korením a aké vlastnosti má toto neobvyklé korenie.
Black Pepper je skutočná pokladnica aktívnych látok, ktoré podporujú naše telo mnohými spôsobmi. Jeho najdôležitejšou súčasťou je korenie – alkaloid zodpovedný za charakteristickú pikantnú chuť . Ale korenie je viac ako len kulinárske korenie. Pravidelná konzumácia čaju s čajom z korenia môže priniesť výsledky, ktoré mnohí odborníci na výživu prekvapia.
Štúdia uskutočnená v roku 2023 ukázala, že Pravidelná konzumácia piperínu zlepšuje profil lipidovej krvi a znižuje sa Celkový cholesterol, LDL a triglyceridy u ľudí s nadváhou a obezitou. Účinok piperínu na metabolizmus tukov môže byť sľubným prvkom terapie podporujúceho chudnutie a boja proti metabolickým chorobám, ako sú 2 cukrovky alebo metabolický syndróm.
Aké vlastnosti má čierne korenie?
Výskumné skupiny z Národného zdravotníckeho inštitútu (NIH) a MedLinePlus ukázali, že piperín obsiahnutý v PEPRA má vlastnosti, ktoré zvyšujú termogenézu alebo proces výroby tepla v tele. Tento účinok bol potvrdený v mnohých laboratórnych testoch, ktoré ukázali, že piperín aktivuje receptory TRPV1 v tele, čo prispieva k rýchlejšej degradácii tukového tkaniva, čo vedie k rýchlejšiemu metabolizmu a spaľovaniu viacerých kalórií aj v pokoji .
Je tiež dobré to vedieť Piperin stimuluje sekréciu soľnej kyseliny v žalúdku . Pravidelná konzumácia čierneho korenia tak môže zvýšiť aktivitu tráviacich enzýmov a urýchliť rozklad tukov a bielkovín. Potraviny sa absorbujú rýchlejšie a efektívnejšie , ktoré môžu znížiť nepohodlie žalúdka a plynulosť . Pepper môže tiež pomôcť v boji proti chronickým zápalom, ktoré sú bežnou príčinou porúch hmotnosti a metabolizmu. Bojuje tiež proti voľným radikálom, chráni bunky pred poškodením a spomaľuje proces starnutia.
Štúdia, ktorú uskutočnila Národné centrum pre biotechnologické informácie (NCBI) Ukážte, že piperín môže zvýšiť absorpciu vitamínov B6, C, selénu a koenzýmu Q10 o 30-40 percent . V kontexte chudnutia to znamená, že pravidelná konzumácia čaju z korenia podporuje spaľovanie kalórií a tiež prispieva k lepšej absorpcii živín z potravín, čím sa zrýchľuje náš metabolizmus.
Čaj s korením – prekvapenia s jeho účinkami
Čaj s korením sa môže javiť ako nezvyčajná kombinácia, ale táto kombinácia sa stáva čoraz obľúbenejšou medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Prečo? Čaj sám o sebe , Obzvlášť zelená alebo čierna , Obsahuje katechíny a kofeín, ktoré môžu podporovať spaľovanie tukov . Pridaním korenia zintenzívnime termogénny účinok, čo vedie k ešte rýchlejšiemu spaľovaniu kalórií. Pamätajte však, že korenie vo veľkých množstvách môže dráždiť žalúdok, najmä u ľudí s vredmi alebo refluxom.
Vplyv čaju s čiernym korením bude silnejší, Ak ho konzumujete s inými biologickými prísadami, ako je kurkumín ( z kurkumy ), kapsaicín ( z chilli papriky ), zázvor a kardamóm . Antioxidačné a antifalmačné vlastnosti piperínu obsiahnuté v korení môžu hrať dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií spojených s artritídou a chorobami obehového systému. Piperin tiež zlepšuje citlivosť na inzulín a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi.
Čaj z korenia by mal byť opitý 1-2-krát denne, najlepšie po jedle, aby ste pomohli tráviť . Môžete ho pripraviť vložením listov alebo čajového vrecka do šálky a naliať horúcu vodu. Pridajte korenie, plátok zázvoru a štipku škorice. Po piatich minútach namáhajte nápoj a pridajte med a citrón, keď sa ochladí. Prvý štart s menším množstvom korenia, Približne 1/4 čajovej lyžičky pre pohára postupne zvyšujte sumu až do 1/2 čajovej lyžičky v závislosti od individuálnej tolerancie. Účinok môže byť zrejmý počas 2-3 týždňovK úplnému výsledku sa však vyskytuje po dlhšom období používania, najmenej 1-2 mesiace.
Prečítajte si viac o
