Dezerty sa zvyčajne spájajú s veľkým množstvom cukru a niekedy aj múky. Existujú však zdravé, nízkosacharidové verzie, ktoré si môžete pripraviť len z niekoľkých ingrediencií. Jednou z nich je káva .
Zapíšte si tento recept na kávový dezert bez cukru a múky , ktorý si môžete vychutnať po jedle alebo ako desiatu kedykoľvek počas dňa. Potrebujete len 5 ingrediencií a bude hotový za menej ako 30 minút . Začnite!
Recept na kávový dezert bez cukru
Nasledujúci recept na kávový dezert bez múky, ktorý tiež neobsahuje cukor, je ideálny pre tých, ktorí chcú konzumovať bielkoviny a malé množstvo sacharidov. Hoci ho môžete pripraviť z týchto ingrediencií, môžete pridať aj ďalšie ingrediencie, ako sú chia semienka, bobule alebo proteínový prášok s neutrálnou chuťou, napríklad čokoládovou alebo vanilkovou.
Ingrediencie na prípravu kávového dezertu bez múky
- 50 ml studenej kávy
- 400 g čerstvého tvarohu (0 % tuku)
- 2 polievkové lyžice nesladeného kakaového prášku s lyžičkou kakaového prášku
- 2 polievkové lyžice tmavej čokolády s obsahom kakaa 70
- Sladidlo podľa chuti
Ako pripraviť kávový dezert z 5 ingrediencií za 4 kroky?
- Zmiešajte kakaový prášok, kávu a sladidlo, kým zmes nebude homogénna a bez hrudiek.
- Pridajte šľahaný smotanový syr a miešajte, kým nevznikne hladký krém bez hrudiek a s homogénnou konzistenciou.
- Nakrájajte čokoládu na malé rovnomerné kúsky.
- Rozdeľte kávový dezert bez cukru do jednotlivých šálok alebo pohárov a posypte nasekanou čokoládou. A hotovo! Môžete ho zjesť hneď alebo dať do chladničky minimálne na 45 minút.
