Sú ľudia, ktorí majú radi čiernu a horkú kávu. Väčšina ľudí však uprednostňuje viac alebo menej zmeny svojej chuti, aby zmiernila trochu horkosti. Každá aditívna má na telo určitý vplyv. Chcete zároveň zlepšiť koncentráciu a metabolizmus? Zmiešajte dve korenie.
Ideálnym doplnkom k rannej šálke kávy je zázvor a škorica. Tieto dve obľúbené korenie môžu robiť zázraky. Káva s nimi nielen chutí skvele, ale aj má pozitívny vplyv na krvný obeh a fungovanie tráviaceho systému . Táto káva sa odporúča aj pre ľudí s cukrovkou 2. Typ a inzulínová rezistencia, pretože pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Veľa samozrejme závisí od iných ingrediencií a jedla, ktoré predchádzali šálke „nápojov bohov“.
Pred raňajkami vypite iba čiernu kávu.
Zdraví ľudia môžu piť kávu na lačný žalúdok, aby prebudili svoje telo a myseľ a pridávali škoricu a zázvor zvyšuje účinok kofeínu . Obe koreniny ovplyvňujú tráviaci systém – zlepšujú metabolizmus a zvyšujú absorpciu živín z iných konzumovaných potravín. Ak držíte stravu, takáto káva na začiatku dňa zníži chuť do jedla a pomôže riadiť príjem kalórií .
Nemali by ste však piť sladkú kávu pred raňajkami kvôli riziku prudkého zvýšenia glukózy v krvi. Po raňajkách sa cukor uvoľňuje pomalšie, aby reagoval inzulín.
Ktorá káva je najzdravšia?
Odborníci na výživu tiež upozorňujú spôsob prípravy kávy. Ukazuje sa, že najzdravšia káva je pripravená prostredníctvom papierového filtra, ktorý nenechá živicu. Dr. Bartek Kulczynski tiež upozorňuje pečenie – Ľahšie zrná obsahujú viac antioxidantov, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny.
Káva so zázvorom a škoricou na posilnenie imunity
Zmena počasia, únavy, stresu – To všetko vedie k zníženiu našej imunity. Telo musí spomaliť a relaxovať, ale nemôžeme si to vždy dovoliť. V takýchto chvíľach môže byť káva s zázvorom a škoricou veľkou podporou. Stačí pridať do kávy každý deň 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice a 1/4 čajovej lyžičky strúhaného zázvoru A cítite významný rozdiel.
Zázvor a škorica sú známe svojimi protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Ginger pomáha zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky A škorica navyše podporuje zdravú hladinu cukru v krvi.
Kedy sa dajú očakávať výsledky?
Základom úspechu je pravidelnosť, ale Bohužiaľ, hmatateľné výsledky neprichádzajú okamžite. Už po 4 až 8 týždňoch denného pitia tohto nápoja budete cítiť skutočné zlepšenie v dobre, posilňovaní imunity a zlepšovanie funkcie tráviaceho systému.
Pamätajte však však nenahrádza vyváženú stravu v kombinácii s pravidelnou fyzickou aktivitou – Na udržanie dobrého konania lekári odporúčajú 75 minút aktívneho cvičenia denne alebo 150 minút miernej fyzickej aktivity. Pravidelný spánok a zníženie stresu sú dôležité na posilnenie imunity a chudnutia.
