Málo vecí je rovnako príjemných ako vôňa novo umyté listyČerstvý pocit tkaniva na pokožke a pohodlie, ktoré ponúka dobré. Spanie dobre nielenže súvisí s hodinami na držanie tela alebo odpočinku, ale aj s prostredím, a to je miesto, kde sa hygiena spálne (najmä) stáva zásadným významom. Napriek tomu, že upokojujúce, že to môže byť spať medzi čistými plachtami, nie sme všetci jasní, ako často by sa mali meniť.
Zatiaľ čo niektorí ľudia to robia raz týždenne, iní tento proces predlžujú niekoľko týždňov, pre nedostatok času alebo jednoducho kvôli nevedomosti. Pravda je taká, že spanie každú noc na tej istej látke sa hromadí veľa Mikroorganizmya odborníci súhlasia s tým, že existuje optimálna frekvencia, ktorej sa treba vyhnúť zdravotné riziká.
Prečo je také dôležité pravidelne meniť plachty?
Aj keď to nie vždy vidíme voľným okom, listy sa hromadia oveľa viac ako prach. Počas hodín trávime spánkom, naše telo uvoľňuje pot, tuk, odumretú pokožku, vlasy, kozmetiku a v niektorých prípadoch telesné tekutiny. Okrem toho, ak zdieľame posteľ s domácimi miláčikmi, tento odpad sa znásobí. Celý tento organický materiál sa stáva ideálnym prostredím pre baktérie, roztoče a huby.
S prejdením dní sa posteľná bielizeň stáva tichý kultivačný vývar. To môže nielen vytvárať zlé pachy alebo nepohodlie, ale tiež viesť k zdravotným problémom, ako sú dermatitída, alergie, koža alebo dokonca dýchacie infekcie. Okrem toho mnohé štúdie ukázali, že čisté a usporiadané prostredie uprednostňuje odpočinok.
Aká je ideálna frekvencia na zmenu listov?
Veľkou otázkou, na ktorú sa mnohí položili, je: Ako často by sme mali zmeniť plachty? Najdôležitejšou odpoveďou odborníkov je Raz týždenne. Táto frekvencia sa považuje za primeranú na udržanie akumulácie odpadu pod kontrolou a na zabránenie proliferácii mikroorganizmov. Toto odporúčanie sa však môže líšiť v závislosti od niekoľkých osobných a environmentálnych faktorov.
Napríklad v letných mesiacoch je to vhodné Zmeňte plachty každých päť alebo šesť dníNajmä ak sa v noci veľa potíte. Teplo uprednostňuje potenie, ktoré vytvára vlhkosť v tkanivách a vytvára prostredie, ktoré vedie k rozvoju roztočov a baktérií.
V zime však a za predpokladu, že nedochádza k nadmernému potu, môže byť rozmiestnené až na každých desať dní alebo dokonca dva týždne. Samozrejme, vždy berúc do úvahy osobitosti každej osoby: áno Denne robíte športyAk ste ráno sprchy namiesto noci, ak spíte nahý, ak máte domáce zvieratá, ktoré idú do postele, atď.
A čo vankúš, posteľné postele a prikrývky?
Nielen listy potrebujú a Pravidelné čistenie. Vankúšové kryty, ktoré sú v priamom kontakte s tvárou a vlasmi, by sa mali umyť dokonca dvakrát týždenne, najmä ak majú kožné problémy, ako je akné alebo dermatitída. Je tiež dôležité ich častejšie umyť v prípade použitia výrobkov tváre pred spánkom.
Na druhej strane spálne, prikrývky alebo pokrývky, aj keď nemajú toľko priameho kontaktu s pokožkou, Hromadia prach a roztoče Postupom času. Preto odborníci odporúčajú ich umyť každý alebo dva mesiace v závislosti od použitia. Ak používate severské puzdro, malo by sa umyť každé dva týždne, pretože je to vrstva, ktorá prichádza do kontaktu s telom.
Praktické tipy
Okrem frekvencie, s akou meniame plachty, existujú malé denné rutiny, ktoré môžu pomôcť zachovať čistenie a čerstvosť postele dlhšie. Jedným z najjednoduchších, ale efektívnych odporúčaní je Predtým, ako to urobíte, vysielajte posteľ každé ráno. Pri opúšťaní bezplatnej podstielky na niekoľko minút sa uľahčí odparovanie vlhkosti nahromadenej počas noci, čo pomáha predchádzať proliferácii baktérií a húb, ktoré sa darí v mokrých prostrediach.
Okrem toho, otrasenie plachiet každý deň, keď ich natiahneme, je ďalším užitočným gestom. To umožňuje Eliminujte častice prachu, odumretú pokožku a iný odpad, ktorý sa hromadívyhnúť sa tomu, aby priľnali o látku. Na druhej strane je vhodné, aby ste pri stúpaní nevyrábali posteľ, ale počkajte asi 15 alebo 20 minút, kým matrac a plachty „dýchajú“ a suchú vlhkosť tela.
Okrem denných rutín je to zásadné usilujte sa matrac najmenej raz mesačne Je to veľmi účinná prax na odstránenie roztočov, prachu a iných mikroskopických častíc, ktoré, hoci nie sú videné, sa môžu hromadiť a ovplyvniť kvalitu spánku a zdravia dýchacích ciest. Toto čistenie pomáha predchádzať alergiám a dermatologickým problémom súvisiacim s akumuláciou týchto mikroorganizmov.
