Stravovanie pred rýchlym počítačom a zlé nie je riešením na zníženie hmotnosti. Nájdete sa lepšie, ak pridáte k zdravému životnému štýlu a využívate výhody čas na jedlo v ňom, aby sa o teba postaral. Nasmerujte tieto tipy, s ktorými sa vaše návyky zmenia.
Je to otázka organizácie zdravšieho jesť a využívať tento čas na lepšie jesť a tiež cvičiť.
Zdravé recepty
Využite výhody času na experimentovanie so zdravými receptami. Z tohto dôvodu nič lepšie, ako robiť to predchádzajúci deň doma, okrem toho, že je schopný využiť zvyšky domov na vytvorenie zdravších, bohatých a používaných receptov. Takže pôjdete na najudržateľnejšiu stránku, aby sa nič nevyhodilo!
Vedomé stravovanie
Zďaleka rýchlo a bez toho, aby som vedel, čo, existuje prax, ktorá sa stále viac rozširovala. Všímavé stravovanie, uvedomiť si, čo sme jesť, pomaly, presnéVychutnajte si jedlo a mať na to čas. Tak tiež pomaly žuvajú a to nám umožňuje nevykrmovať.
Vidíte telocvičňu alebo cvičenie
Ak máte telocvičňu v blízkosti práce, môžete sa prihlásiť, aby ste v čase pracovného jedla využili športy. Máte dosť času, pretože môžete ísť robiť nejaké cvičenie a potom jesť. Okrem toho, aj keď stále menej, v spoločnostiach máte viac času na odpočinok. Neostávaj sa!
Chôdza
V tejto dobe môžete chodiť každý deň, okolo svojej práce. Takto cvičíte nohy, kufre a zvyšok svalov. Áno Kráčame každý deň od 20 do 30 minút Horí veľa kalórií a sú mimoriadne zdravé. Takže nemusíte robiť maratóny, s týmito minútami alebo menej stačí hrať športy, ktoré sa vás dotýka denne a že nikdy nemáte čas.
Idem domov
Ak máte čas, môžete tam chodiť domov a jesť tam, potom pre svoje telo urobíte dve fantastické akcie. Choďte a jedzte oveľa lepšie ako v práci. Zmerajte svoje časy dobre, a ak nie ste ďaleko, využite za to poludnie.
Výživník
Ďalším spôsobom je prideliť tento okamih dňa na konzultáciu. Ak je to, čo chcete schudnúť, musíte ísť do profesionála a je to najlepší čas na zaobchádzanie s vami, lepším receptom a vykonávaním ho čo najskôr.
