Šaláty sú kľúčovým jedlom pri zdravom stravovaní a našťastie môžu byť tak rozmanité, že by ste mohli jesť každý deň v roku bez toho, aby ste sa nudili. Ten strukovina Sú veľmi kompletné a perfektné na konzumáciu kedykoľvek v roku, je studená alebo teplo, poskytnú vám veľa energie.
Strukoviny, takže sú ideálne na konzumáciu rôznymi spôsobmi. V chladných časoch si môžete vyrobiť horúci guláš, zatiaľ čo v lete ich môžete konzumovať v šalátoch, tiež chutné, aj keď je zima.
Vychutnajte si tieto dokonalé strukovinové šaláty na celý rok
Cícer a repa šalát
Tento strukovinový šalát je vynikajúci a má ako hlavný prvok varený cícer. Doplňte misku s varenou repuou, špenátom, modrým syrom a hrsťou borovicových orechov. Najlepším dresingom je medová vinaigrette, ktorá vám poskytne neuveriteľný kontrast príchutí. Ak chcete vrchol, niektoré semená by boli veľmi dobré, najmä ak sú mak.
Šošovkový šalát
Ak chcete, aby sa protagonisti uvarili šošovica, môžete Zmiešajte ich s paprikou najmenej dve farby, kukurica, avokádo a grilované kurča. Stavte na orechy orechov a ovocia.
Alubias a lososový šalát
Jeden z najbohatších strukových šalátov je s bielymi fazuľami, v tomto prípade zmiešaný S lososom a avokádomlahodný kontrast. Aliña mierne s horčicou a končí hrozienkami a sezamovými semenami.
Šošovica a ryžový šalát
Šošovka a ryža sa dokonale spoja v akejkoľvek forme varenia a pre tento šalát ich spojíme s paprikou, paradajkami a uhorkou. Aliña s citrónovou šťavouZlepšuje asimiláciu železa šošovky.
Luxusný šalát
Varené cícer sa zmieša v tomto šaláte s kozím syrom, kuracie prúžky, jemné klíčky šalátu a obrázky. Aliña mierne s horčicou a medom a končí vrcholom mletých orechov.
