Jujuba je ovocie tiež nazývané čínske dátumy alebo čierny dact, ktorý vyzerá ako slivka. Vzhľadom na početné vitamíny a minerály obsiahnuté v ňom po stáročia sa teší populárne v prírodnej medicíne, najmä v ázijských krajinách, odkiaľ pochádza.
Jujuba je ovocie, ktoré je nielen chutné, ale predovšetkým má dobrý účinok na mozog. V ľudovej medicíne sa často používalo počas liečby nespavosti. Má tiež protizápalový účinok, vďaka ktorým posilňuje imunitu a môže pomôcť upokojiť bolesť. Tieto vlastnosti sú potvrdené mnohými súčasnými štúdiami vrátane tých, ktoré sa uskutočnili na University of Osaka, ktoré naznačujú, že Jujuba môže prispieť k zlepšeniu pamäte a ochrane nervových buniek.
Jujuba je množstvo vitamínov a minerálov. V 100 g čerstvého ovocia nájdeme 79 kcal, 250 g draslíka, 21 mg vápnika, 69 mg vitamínu C, 10 mg horčík horčík a mnoho ďalších biologických látok potrebných na správne fungovanie tela. Tieto ovocie obsahujú flavonoidy, saponíny, alkaloidy, polysacharidy a steroly. Vďaka tomu môžu tiež pomôcť regulovať krvný tlak a tráviaci systém. Okrem toho majú upokojujúci efekt, vďaka ktorému je oplatok jesť pred spaním, ak trpíte nespavosťou. Tieto ovocie majú tiež dobrý vplyv na stav vlasov a pokožky.
Prečítajte si tiež:
Tento druh ovocia sa môže jesť čerstvé alebo sušené. V poľských obchodoch zvyčajne nájdete sušené čierne dátumy. Iba 3-4 kusy denne, aby ste tela poskytli potrebné vitamíny a minerály. Jujuba môže byť občerstvenie s inými ovocím alebo zeleninou. Dobre zapadá do kaše a jogurtu. Napriek tomu sa dajú kombinovať aj so suchými danmi vrátane mäsa. Úspešne nahradia slivky v predpisoch.
Môžu sa tiež pridať do ovocných koktailov – V kombinácii s mliekom, banánmi a obľúbenými doplnkami vytvoria výživný a chutný nápoj. Je však potrebné si uvedomiť, že obsahujú prírodné cukry, a preto by ľudia trpiaci cukrovkou mali byť opatrní s týmto druhom dodatku k svojej strave.
