Ak ste niekedy videli niekoho s jedlom a zle sa vám darilo, možno ste si vypestovali strach z tohto prirodzeného procesu, ktorým my ľudia prechádzame pri trávení potravy. Ale, Čo je fagofóbia a ako s týmto strachom bojovať?
Definuje sa ako „strach z prehĺtania“ a zvyčajne je dôsledkom toho, že ste ho už zažili. Bohužiaľ, mnohokrát, keď vidíme niekoho, kto sa dusí jedlom, môže to u ostatných vyvolať túto poruchu.
Ako zistíte, či trpíte touto poruchou?
Najzaujímavejšie však je, že nemálo ľudí trpí týmto strachom bez toho, aby o tom vedeli. Samozrejme, nikto by netušil, že niekto z jeho blízkych trpí momentom v keď má prehltnúť jedloa preto je to problém, ktorý vedome alebo nevedome ignorujeme.
Existujú však niektoré príznaky, ktoré by mohli slúžiť ako náznaky toho, že priateľ, člen rodiny alebo my sami máme ťažkosti, keď musíme prehltnúť skonzumovanú potravu. Pozrime sa, aké sú to prejavy správania a ako ich odhaliť.
Hlavné príznaky fagofóbie
- Dlhodobé žutie potravy bez toho, aby ju bolo možné prehltnúť.
- Úzkosť alebo stres v okamihu prehltnutia jedla.
- Vyhýbanie sa jedlu alebo pitiu na spoločenských stretnutiach
- Svalové napätie na krku a tvári
- Zvýšený krvný tlak
- Tachykardia a/alebo palpitácie.
Ak pri jedle pociťujete dva alebo viac z týchto príznakov, je naozaj pravdepodobné, že máte fagofóbiu; aj keď ide o niečo mierne, ale zaslúži si to liečbu.
Ako sa s týmto problémom vyrovnať, aké existujú riešenia?
Komplikácia tohto iracionálneho strachu v porovnaní s inými strachmi spočíva v tom, že averzívny podnet je stály: jeme každý deň. Mali by ste sa preto poradiť s odborníkom v tejto oblasti, aby vám pomohol psychicky zvládnuť fagofóbiu. Odborníci zvyčajne odporúčajú – a dohliadajú na to – sériu cvičení zameraných na prekonanie tohto strachu z prehĺtania.
Okrem nevyhnutnej psychoedukácie, je dôležité naučiť sa relaxačné techniky a techniky zvládania týchto problémov. Keďže musíte jesť niekoľkokrát denne, je ideálne mať určité metódy, ktoré vám umožnia upokojiť sa a príliš netrpieť.
Na stránke . riadené dýchanie a svalová relaxácia sú dve najobľúbenejšie techniky medzi fagofobikmi. Výnimočne sa odporúčajú vizualizačné aktivity, pri ktorých si pacient predstavuje jedlo bez prekážok.
V každom prípade sa odporúča konzultácia s lekárom, aby sa získala diagnóza a liečba.
V každom prípade by sme mali navštíviť lekára a odborníka, aby sme tento problém, ktorý má liečebný charakter a dá sa vyriešiť v strednodobom alebo dlhodobom časovom horizonte, liečili.
