Repa bola po stáročia oceňovaná ako zelenina s výnimočnými zdravotnými vlastnosťami. Bohaté na početné vitamíny, minerály a iné živiny by mali byť neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek stravy. Najlepšie na tom je to V Poľsku sa široko pestuje, a preto je možné ho ľahko kúpiť za slušnú cenu.
Červená repa je koreňová zelenina O niekoľkých odrodách, medzi ktorými patrí repa, krmivo alebo cukrová repa. Na našich tanieroch je spoločná repa, ktorá sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi. Chutí skvele na postave vareného, praženého, plachta a tiež šťavy. Najdôležitejšie však je, že bez ohľadu na formu formy si červená repa zachováva svoje vlastnosti, ktoré propagujú zdravie, ktoré sú v kontexte nášho zdravia neoceniteľné.
Je to skutočná pokladnica cenných živín. Hovoríme o mnohých vitamínoch, medzi ktorými sa spomínajú vitamín C, A, E, K, ako aj vitamíny B. Nemôžete spomenúť početné minerály, ako je draslík, horčík, železo, fosfor alebo zinok a také prísady, ako sú ingrediencie, ako sú napríklad zložky Kyselina listová, vláknina alebo početné antioxidanty. V kontexte zdravia je dôležité aj obrovské množstvo antokyanov a flavonoidov.
V červách si tiež zaslúži pozornosť Betaine, ktorá má protifalilný účinok a podporuje funkcie pečene, okrem iného v kontexte odstránenia toxínov. Je zaujímavé, že najviac výživových hodnôt možno nájsť v Čerstvo vytlačila šťava z repy.
Beek je príkladom zeleniny s neoceniteľnými zdravotnými vlastnosťami, pre ktoré by mal mať vo vašej každodennej strave trvalé miesto. V kontexte sa o ňom veľa hovorí Odstraňovanie toxínov z tela, pretože podporuje funkciu pečene, stimuluje metabolizmus a čistí črevo usadenín potravín. Repa je tiež cennou podporou pre trávenie, pretože v nich obsahujú Vlákna z výživy reguluje črevnú prácu A zároveň bráni zápche.
Okrem toho je Podpora pre lepšie fungovanie obehového systému. Repa sa okrem iného odporúča v strave, ktorá zabraňuje anémii. Je to tiež podporný účinok na krvné cievy a zabraňuje tvorbe kalcifikácií v žilách a tepnách. K piť šťavu z červenej repy môže prispieť.
Repa cez dusičnany obsiahnuté v nich zlepšujú fungovanie mozguovplyvňujú procesy myslenia alebo krátkodobá pamäť. Je tiež potrebné vedieť, že vďaka minerálom a vitamínom posilňujú kostný systém a imunitný systém, čím bránia infekciám a prechladnutiu. Táto zelenina je obzvlášť cenná v kontexte fyzickej aktivity, Pretože konzumácia repy zvyšuje silu a kardiovaskulárnu účinnosť.
Skontrolovať tiež:
Červená repa je ľahko prístupná a Zasadnite „Super Foodem“ktorý sa netrpezlivo pestuje v Poľsku. Ak nie z vlastných postelí, môžete ľahko získať túto zeleninu v obchodoch a na miestnom veľtrhu. A to je jednoduchý spôsob, ako ich pravidelne zahrnúť do vašej stravy. Najmä od tej doby Môžu byť úspešne uložené na chladných miestach po dlhú dobuVďaka ktorej sú repy vždy po ruke.
Môžete ich použiť mnohými spôsobmi. V prvom rade sa oplatí osloviť surovú repu, ako aj čerstvo vytlačenú šťavu. Zaujímavé a zdravé riešenie je tiež Nakladaná repa. Táto zelenina je navyše skvelá ako jedna z ingrediencií koktailov, šalátov, polievok a krémov.
