Pri hľadaní prírodných spôsobov, ako udržiavať zdravie, sa stále viac uchýlime k menej zrejmým riešeniam. Jedným z nich je biela moruša – rastlina známa po storočia, ktorá sa teraz znovu objavila ako účinný pomocník v boji proti vysokej hladine cukru v krvi a s nadváhou. Aj keď je to trochu podobné černochom alebo malinám, jeho vlastnosti ďaleko presahujú vlastnosti konvenčného ovocia.
Namiesto toho, aby ste jedli čokoládovú tyčinku alebo sušienky medzi jedlom, vyskúšajte niečo, čo skutočne prospieva vášmu telu.
Hrsť bieleho moruše Nielenže odrážajú vašu sladkú chuť do jedla, ale tiež pomôže znížiť hladinu cukru v krvi a kontrolovať pocit hladu. Tieto nenápadné ovocie skrývajú silu. Niekedy stačí jedno jednoduché rozhodnutie, aby sa vaša každodenná diéta stala zdravšou a premyslenou.
Čo môže biela moruša?
Aj keď biela moruša nie je zatiaľ taká populárna ako iné superpotraviny, určite si zaslúži miesto vo vašej každodennej strave. Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť svoj metabolizmus a skrotiť chuť na občerstvenie, pred večerou bude hrsť bielych morulov pred večerou.
Znižuje hladinu cukru v krvi – Biela moruša obsahuje zlúčeniny, ktoré potláčajú pôsobenie enzýmov zodpovedných za rozklad uhľohydrátov na glukózu. Výsledkom je, že glukóza sa po jedle absorbuje pomalšie, čím sa bráni ostrým kolísaniam cukru v krvi. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí s inzulínovou rezistenciou alebo prediabetom.
Pomáha znižovať hmotnosť – Vďaka svojmu účinku, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a obmedzuje náhle útoky hladu, pomáha biela moruša kontrolovať chuť do jedla. Vlákno obsiahnuté v ovociach navyše dáva pocit sýtosti a zlepšuje trávenie.
Chráni telo – moruše, bohaté na antioxidanty, pomáha bojovať proti voľným radikálom, majú protiflamentné účinky a podporovať imunitu.
- Má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém a reguluje hladiny cholesterolu.
Ako konzumujú biele mulberry?
Najjednoduchší spôsob je používať sušené ovocie bieleho moruše : Sú prirodzene sladké, takže sú skvelé ako občerstvenie. Všetko, čo potrebujete, je hrsť pred večerou alebo počas dňa, aby ste pocítili ich prospešné účinky. Môžete ich tiež pridať do ovsených vločiek, jogurtu, šalátov alebo dezertov.
Biela moruša sa nachádza aj vo forme čaju, extraktov a doplnkov, ale najlepšie sa konzumuje v prírodnej sušenej podobe.
