Tento známy potravinový produkt má významné zdravotné prínosy, napríklad normalizuje celkovú hladinu cholesterolu a podporuje zdravie kostí.
Jesť určité potraviny môže mať Mnoho fyzických výhod pre telo . Momentálne sa im nazývajú Superfoods, pretože kvôli svojej vysokej výživovej hodnote majú veľa pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Existujú nejaké potraviny, ktoré bojujú proti starnutiu a nižšej hladine cukru v krvi, napríklad bobule Goji. A potom napríklad existujú tie, ktoré pomáhajú znižovať celkový cholesterol alebo majú protizápalové účinky.
Platí to Sušené slivky – produkt, ktorý prináša Mnoho výhod pre telo, najmä ženy nad 45 rokov. Štúdie publikované v časopise Journal Food Magazine V novembri 2021 dokazuje nasledujúce výhody: „Konzumácia sušených sliviek zlepšuje celkový cholesterol a antioxidačné schopnosti, ako aj znižuje zápaly zdravých žien v postmenopauze“. Zameriavame sa na tieto výhody.
Sušené slivky a ich prínos k zdraviu
Výhody sliviek pre ženy staršie ako 45 rokov
Táto štúdia potvrdzuje, že sušené slivky môžu zvýšiť IGF-1-proteíny zodpovedné za reguláciu rastového hormónu. Okrem toho pomáhajú Zabráňte osteoporóze, Zvýšenie svalovej hmoty a mení črevnú mikroflóru.
Na druhej strane štúdia tiež preukázala ďalšie výhody, napríklad skutočnosť, že slivky neutralizovať kyslosť pH. Acidóza je stav, v ktorom klesá pH krvi, čo je veľmi negatívne, pretože môže ovplyvniť fungovanie orgánov v tele.
Koľko sušených sliviek sa dá jesť denne?
Na účely tejto štúdie sa skúmali zdravé ženy v postmenopauze a zistili sa výhody každodennej konzumácie tohto produktu. Vedci tvrdia, že spotreba 50 gramov sušených sliviek (5-6 kusov) ukazuje určité zlepšenie zdravia.
Výhody sušených sliviek
Okrem vyššie uvedeného, konzumácia šiestich sušených sliviek má mnoho ďalších výhod denne.
- Sušené slivky pomáhajú Znížte hladinu cukru v strave A schudnúť, chráni telo svojimi vlastnosťami. Je to preto, že toto ovocie evokuje pocit sýtosti.
- Rozpustná vláknina, ako je pektín, pomáha znižovať absorpciu glukózy z potravy, čo prispieva Zníženie cukru v krvi a zlepšuje reakciu tela na inzulín.
- Sorbitol v sušených slivách umožňuje pomalú absorpciu cukru tak lepšie regulovať hladina cukru v krvi .
- Okrem toho prispievajú k zdraviu čreva v dôsledku ich preháňaných vlastností a Obsah bohatých vlákien .
- Málokto vie, že sušené slivky sú tiež bohaté na železo, ktoré pomáha predchádzať a liečiť anémiu .
- Ďalšou výhodou pre ženy nad 45 rokov je to, že obsahujú veľké množstvo medi, horčíka a vitamínu K, ktoré sú potrebné pre udržiavanie zdravia a sily kostí .
