Žijeme v rýchlych časoch a prispôsobili sme tempo potravín na naše potreby. Bohužiaľ sa ukázalo, že to nemusí byť pre naše telo veľmi prospešné. Odborníci navyše naznačujú, že rýchle jedlo vedie k mnohým zdravotným problémom a niektoré z nich môžu byť pre naše telo skutočne vážne.
Podľa výskumu ľudia rýchlejšie jedia štvornásobne vyššie riziko metabolického syndrómu i dvojnásobok rizika cukrovky 2. typu. Tomu všetkému sa môžeme vyhnúť, ak túto zmenu v našom spôsobe stravovania urobíme.
Tiež skontrolovať:
Naše zdravie bude mať jednoducho pozitívny vplyv na spomalenie potravín. Aj keď nezmeníme zloženie toho, čo jeme. Vďaka tomu budeme schopní aktivovať mechanizmus saturácie, ktorý nás núti jesť také veľké množstvo kalórií. Okrem toho znížime všetky problémy s trávením, ktoré sa môžu vyskytnúť pri príliš rýchlom stravovaní.
Ako spomaliť rýchlosť potravín? Stačí venovať pozornosť štyrom aspektom. Najprv Zamerajme sa na jedlo a vyhnite sa rozptýleniu. Druhá a tretia vec sú dôkladné žuvanie každého sústo a Prestávky medzi nimi (dokonca vydávajú príbory). Posledným problémom je prostredie – uistite sa, že to jesť v pokojných podmienkach.
