Pri chudnutí je potrebné používať správnu stravu, ako aj pravidelnú fyzickú aktivitu. Bez toho nebudeme môcť stratiť ďalšie kilogram. Môže však s tým výrazne pomôcť s kurkuma, ktorý bude fungovať ako spaľovač tukov.
Nedávno sa veľa povedalo o zdravotných vlastnostiach kurkumy. Toto korenie sa čoraz viac používa v kuchyni, pretože má protizápalové a baktericídne. Okrem toho pomáha pri problémoch s trávením a obehom. Zlepšuje tiež fungovanie čriev a pečene, ktoré podporuje prirodzené odstraňovanie toxínov z tela.
Kurkuma bude fungovať efektívnejšie, ak ho kombinujeme s korením. Piperín obsiahnutý v ňom posilní účinok kurkumínu, ktorý bude ešte lepší pre črevá a trávenie.
KeFIR zase obsahuje probiotické baktérie, ktoré regulujú defekáciu. Jeho pravidelné pitie preto môže znížiť hnačku a zápchu. A čo viac, podporuje zmiernenie podráždenia a zápalu v žalúdočnej sliznici.
Kefir v kombinácii s kurkumou môže byť skvelým doplnkom diéty. To nás prinúti mať „ľahký žalúdok“, veľa energie po prebudení a tvrdý spánok. Systematické pitie tohto nápoja prispieva k zvýšeniu produkcie serotonínu a ďalších dôležitých neurotransmiterov.
Ingrediencie:
- 1 šálka kefiru;
- 1/2 čajovej lyžičky mletej kurkumy;
- 1/2 čajovej lyžičky olivového oleja;
- Štipka korenia.
Príprava:
Ak chcete urobiť chudobný nápoj, nalejte kurkumu, čierne korenie a pridajte olivový olej. Celý môže voliteľne osladiť medom.
Tento tukový horák najlepšie pije ráno na stimuláciu alebo večer na dobrý spánok. Po tréningu sa tiež odporúča piť, pretože kurkuma pomáha znižovať zápal po cvičení.
