Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre mnohé procesy v ľudskom tele. Odborníci na výživu venujú osobitnú pozornosť konzumácii správneho množstva vody, aby sa zabránilo príjmu zbytočných kalórií. Niektorí ľudia pridávajú citrón alebo mätu na zlepšenie chuti. Zaujímavou alternatívou je inulín, rozpustná vláknina. Má mnoho zdravotných výhod a dodáva vode sladkú chuť. Zistite, prečo je dobré piť vodu s inulínom a ako tento jedinečný nápoj podporuje vaše zdravie.
- Inulín je rozpustná vláknina, ktorá má priaznivý vplyv na činnosť čriev.
- Pri konzumácii s vodou pomáha inulín stabilizovať hladinu cukru v krvi u pacientov s cukrovkou typu 2 a obezitou. Okrem toho znižuje vstrebávanie cholesterolu a podporuje imunitný systém.
- Existují údaje, že inulín může zabránit rozvoji deprese a dokonce rakoviny tlustého střeva.
- Aby sa dosiahol požadovaný účinok liečby, je nevyhnutné zvoliť správnu dávku inulínu.
- Pred použitím inulínu sa poraďte s lekárom. Je to relatívne bezpečná zložka, ale dávka sa musí prispôsobiť individuálnym potrebám.
Inulín sa v prírode nachádza v mnohých rastlinách, ako ječakanka,jačmeň acesnak.
Môžete ho kúpiť aj ako doplnok stravy. Je to rozpustná vláknina, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie čriev. Pomáha tiež stabilizovať hladinu cukru v krvi, reguluje metabolizmus tukov a pomáha pri liečbe zápchy a depresie. Prečo je potrebné inulín užívať rozpustený vo vode?
Zdravotné výhody inulínu
Pravidelná konzumácia inulínu má pre náš organizmus mnoho výhod. Táto vláknina je považovaná za prebiotikum, ktoré podporuje činnosť čriev a osídľovanie prospešných baktérií. Zvyšuje pocit sýtosti, čím zabraňuje nadváhe a podporuje chudnutie. Okrem tega zmanjšuje absorpcijo holesterola in pomaga stabilizirati raven holesterola.
Ugodni učinek inulina na črevesje se odraža na delovanju imunskega sistema. Kolonizacija koristnih bakterij prispeva k učinkovitemu imunskemu odzivu in tako zmanjšuje tveganje okužbe.
