Mnoho ľudí sa obáva, že sýtená voda je menej zdravá ako jej náprotivok. Medzitým výskum naznačuje Môže pomôcť ovládať vašu chuť do jedla. Oxid uhličitý v ňom je zodpovedný za tvorbu bublín, ktoré môžu stimulovať pocit saturácie. Vďaka tomu sa po pití pohára šumivej vody budete cítiť plne rýchlejšie, čo môže pomôcť znížiť veľkosť jedla.
Šumivujúca voda funguje obzvlášť dobre Nahradenie sladených sýtených nápojov. Vydáva podobný dojem z občerstvenia, ale neposkytuje zbytočné kalórie. Pre chudnutia je to obrovská výhoda – svoje obľúbené bubliny si môžete užiť bez obáv z prírastku na váhe.
Tiež skontrolovať:
Zvonená voda, rovnako ako jej stále náprotivok, je zdrojom cenné minerályako je vápnik, horčík alebo sodík. Stojí za to zvoliť si tie varianty, ktoré majú vysoký obsah minerálov – najmä počas redukciaKeď telo potrebuje ďalšiu podporu. Dôležité je, že sýtená voda neoboč Sloupistifikuje telo, ako naznačujú niektoré mýty. Jeho mierna spotreba je pre zdravých ľudí úplne bezpečná. Malo by sa však pamätať na to, že ľudia s žalúdočnými problémami (napr. Reflux) by mali obmedziť svoju spotrebu, pretože bubliny môžu zintenzívniť nepríjemné príznaky.
Tiež skontrolovať:
Ak chcete využiť potenciál šumivej vody v procese chudnutia, Nahraďte ho kalorickými nápojmi, ako sú sladené šťavy alebo sýtené nápoje. Môžete tiež osloviť ochutené vody, ale uistite sa Neobsahujú pridanie cukru -on. Diverzifikovať chuť Pridajte doň čerstvé ovocie, mäty alebo citrón.
Pamätajte, že kľúčom k úspechu je pravidelná spotreba vody – bez ohľadu na to, či si vyberiete sýtený alebo stále variant. Dospelý by mal piť asi 2 litre tekutiny denne a voda by mala byť ich hlavnou zložkou. Ak nemáte zdravotné kontraindikácie na pitie šumivej vody, odvážne ju zahrňte do svojej stravy a vychutnajte si občerstvenie bez zbytočných kalórií. Pamätajte však, že žiadna voda – sýtená alebo stále – nenahrádza udržateľnú stravu a fyzickú aktivitu na ceste k vašej snovej postave.
