Pálenie záhy je v pažeráku pocit pečenia, ktorý často vyžaruje smerom k hrdle. Je výsledkom žalúdočnej kyseliny do pažerákačo môže byť spôsobené slabosťou sfinteru dolného pažeráka. Často je spojená s gastrointestinálnym refluxom, ale môže sa vyskytnúť aj po konzumácii nevhodných výrobkov, najmä na lačný žalúdok. Medzi faktory, ktoré vedú k zhode, patrí stres, fajčenie, nadváha, ako aj strava oplývajúca vo výrobkoch alebo tukoch s vysokou kyslosťou. Nesprávne stravovacie návyky môžu zhoršiť príznaky a viesť k nepohodlím.
Tiež skontrolovať:
Niektoré potraviny konzumované na prázdnom žalúdku môžu spôsobiť nadprodukciu kyseliny žalúdočnej a podráždiť sliznicu. Misky, ktoré by sa nemali jesť na lačný žalúdok, ak sa chcete vyhnúť páleniu záhy, potom:
- Cookies a sušienky – Výrobky s vysokým obsahom cukru a trans -tuk zintenzívňujú príznaky pálenia záhy,
- Káva a čaj – Aj keď veľa ľudí začína deň šálkou kávy, môže to viesť k nadprodukcii kyseliny žalúdočnej na lačný žalúdok,
- citrusové ovocie – pomaranče, grapefruity a citróny obsahujú organické kyseliny, ktoré môžu podráždiť žalúdok a spôsobiť pálenie záhy,
- paradajka – Vysoký obsah citrickej a jablčnej kyseliny znamená, že paradajky nie sú dobrou voľbou pre prázdny žalúdok,
- vyprážané jedlá – tuk a ťažko stráviteľné prísady môžu spôsobiť obsah žalúdka pre pažerák.
Konzumácia vyššie uvedených výrobkov samozrejme na lačný žalúdok nespôsobí pálenie záhy. Ak však v minulosti máte také nepohodlie, mali by ste si dobre pamätať tento krátky zoznam.
Tiež skontrolovať:
Aby sa minimalizovalo riziko pálenia záhy, stojí to za to Zavádzajte do dennej rutiny 5 jednoduchých návykov:
- Postarajte sa o správnu telesnú hmotnosť.
- Jedzte pravidelné jedlá, aby ste udržali stabilnú hladinu žalúdočnej kyseliny.
- Obmedzte konzumáciu kávy a alkoholu, pretože môžu oslabiť sfinter pažeráka.
- Vyhýbajte sa bezprostredne po jedle, najlepšie je počkať asi 2 hodiny.
- Začnite deň ľahko stráviteľnými jedlami (napr. Banany, prírodný jogurt alebo kaša).
Samozrejme, v prípade opakujúceho sa pálenia záhy, malo by to byť poraďte sa s lekáromPretože správna diagnostika a liečba môžu pomôcť vyhnúť sa vážnejším komplikáciám.
