S citlivým žalúdkom sa nemusíme úplne vzdať pitia kávy. Stačí si vybrať konkrétny typ nápoja, aby ste sa nemuseli báť chorôb. Kľúčom k úspechu je však nielen správny produkt, ale aj spôsob, akým sa varí. Navrhujeme, ako pripraviť najzdravšiu kávu pre náš tráviaci systém.
Mať jemný žalúdok, stojí za to venovať pozornosť tomu, čo káva pripravujeme a ako. To má obrovský vplyv na to, ako to ovplyvní naše telo, a najmä tráviaci systém. Ak chcete dostať kávu, ktorá bude pre žalúdok jemná, musíte si zapamätať niekoľko aspektov:
- Filtrácia – Pri varení sa oplatí použiť papierové filtre, ktoré pomôžu vyčistiť zrná niektorých dráždivých zlúčenín.
- Výber správnej kávy – Je dobré kúpiť kávu s nízkou kyslosťou, pretože sú miernejšie pre tráviaci systém. Dvojitá káva bude tiež dokonalá, pretože proces tohto procesu dvakrát sa jej jemnosť pre žalúdok zvyšuje. Stojí za to venovať pozornosť tomu, pretože väčšina kávy je fermentovaná iba raz.
- Stupeň fajčenia – Zamerajme sa aj na tmavú praženú kávu, pretože obsahujú menšie množstvo zlúčenín stimulujúcich produkciu kyseliny žalúdočnej kyseliny. Podľa výskumu má tiež nižšiu koncentráciu zlúčenín, ktoré dráždia náš žalúdok ako stredne pražená káva.
- Pivovarníctvo – So -Called Cold Brew. Tento spôsob varenia kávy pripravuje nápoj horkosti a kyslosti. Počas nej namočte mleté zrná do vody po dlhú dobu nižšou teplotou.
Preto možno dospieť k záveru, že to najlepšie pre náš žalúdok bude Káva, ktorá má nízku kyslosť a je tiež tmavá a varí sa tým, ako studená varenie. Vďaka tomu to naše telo bude brať lepšie.
Okrem výberu správnych metód kávy a pivovarníctva sa oplatí urobiť aj niekoľko zmien vo vašom každodennom živote, vďaka čomu tento nápoj nespôsobí nepríjemné choroby. Najprv sa pokúsme nepiť kávu na lačný žalúdok.
Namiesto toho sa oplatí jesť niečo pred ňou, vďaka čomu trochu zmiernime jej kyslosť. Napríklad v tejto úlohe bude fungovať kaša alebo celý zrnový chlieb. Samozrejme, stojí za to byť opatrní, aby ste nepili príliš veľa kávy, Najmä vtedy, keď po nej cítime nejaké choroby.
Okrem toho môžeme previesť bežné mlieko na zeleninové alebo nízko -tukové mlieko. Pokúsme sa tiež nepiť kávu bezprostredne po ťažkom jedle, pretože by to mohlo zintenzívniť nepríjemné príznaky.
