Už dlho je známe, že rastliny v našich domoch nesplnia iba dekoratívnu funkciu. Ich správny výber môže čistiť vzduch a tiež pozitívne ovplyvniť spánok a dobre. V prítomnosti niektorých z nich je oveľa ľahšie relaxovať. Aké rastliny by nemali chýbať v spálni a ako ovplyvňujú kvalitu nášho života? Vysvetlíme vám to.
Príjemné prostredie pre spánok má významný vplyv na naše zdravie a dobre. Aby sme zlepšili jej kvalitu, pijeme čaje, v noci veľa nejem a snažíme sa byť pokojní. Ukazuje sa však, že existujú rastliny, ktorých prítomnosť v spálni má výrazný vplyv na náš odpočinok. Niektoré z nich čistí vzduch z toxínov, iné uvoľňujú oleje, ktoré majú upokojujúci účinok.
Domáce rastliny, ktoré vám pomôžu lepšie spať
Ak máte problémy so zaspaním alebo sa často v noci zobudíte, môže vám pomôcť starostlivo vybrané izbové rastliny. Mnohé z nich uvoľňujú oleje alebo látky, ktoré majú upokojujúci a protiútokový efekt. Sú taký prirodzený spôsob, ako zabezpečiť pohodlný odpočinok. Aké rastliny by ste mali zasadiť do svojej spálne, aby ste zlepšovali spánok?
- Levanduľa – má upokojujúce účinky a zmierňuje stres a znižuje krvný tlak;
- Jazmín – Jeho jemná vôňa pomáha zaspať a zlepšuje kvalitu spánku, reguluje krvný tlak a znižuje príznaky menopauzy;
- Clematis – bojuje proti úzkosti a upokojeniu, bojuje proti nespavosti;
- Rus: Ivy – znižuje množstvo alergénov a vlhkosť vzduchu, čo uľahčuje dýchanie a znižuje chrápanie;
- Strážca – Má upokojujúci účinok a môže byť prirodzenou výmenou spánkových práškov.
Samozrejme nemusíte umiestniť všetky tieto rastliny do spálne. Kvalita vášho spánku môže niekedy vylepšiť jeden alebo dva.
Vnútorné rastliny, ktoré čistia vzduch
Znečistený vzduch má priamy a negatívny vplyv na naše zdravie. Preto sa oplatí postarať sa o dom nielen pre tie kvety, ktoré uľahčujú zaspanie, ale aj tie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa toxínov. Aké rastliny v spálni vyčistia vzduch?
- Spathphyllum – Odstraňuje toxíny, ako je benzén, formaldehyd a amoniak.
- Dracena – neutralizuje škodlivé látky prítomné vo vzduchu, ako je xylén a toluén.
- Sansevieria – zvyšuje hladinu kyslíka a zlepšuje kvalitu vzduchu v spálni, odstraňuje toxíny;
- Aloe – V noci produkuje kyslík, ktorý podporuje lepšie dýchanie počas spánku.
- Chamaedora Elegans (Coral Palm) – Efektívne filtruje toxíny a zvlhčuje vzduch.
- Epipremnum – Čistí vzduch od formaldehydu a benzénu.
- Ficus benjamina – absorbuje škodlivé látky a zlepšuje kvalitu ovzdušia.
- Aglaoném – Efektívne odstraňuje znečisťujúce látky a ľahko sa udržiava.
Je potrebné dodať, že niektoré z týchto rastlín, ako napríklad Sansevierie a Aloe, boli zahrnuté do vedcov NASA na zozname najlepších čistiacich prostriedkov na vzduch. Stojí za to dôverovať svojim zisteniam a privedením čistého vzduchu a úľavy do svojej spálne.
