Zvyšky potravín a toxíny v črevách môžu telo nielen zaťažiť, ale tiež ovplyvniť vzhľad brucha. Zavedenie malej časti týchto orechov do stravy významne zlepšuje trávenie a urýchľuje prírodné čistenie tráviaceho traktu. Výsledkom je jasný pocit ľahkosti a výrazný rozdiel v obvode pásu.
Brazílske orechy, prirodzene nájdené v oblasti Amazonky, obsahujú okolo 7,5 gramov vlákniny na 100 gramov produktučo z nich robí jedným z koncentrovanejších zdrojov tejto látky pôvodu rastlín. Už štandardná časť, tj 3-4 kusy, poskytuje viac ako 1,5 gramu vlákniny, ktorá mechanicky stimuluje peristalsis, urýchľuje priechod črevného obsahu a znižuje riziko zápchy. Pravidelná konzumácia týchto orechov účinne zabraňuje zadržiavaniu zvyškov potravín, ktoré je často spojené s pocitom ťažkosti, plynatosti a nepohodlie brucha.
Vplyv brazílskych orechov na črevá sa neobmedzuje iba na mechanické pôsobenie. Bioaktívne zlúčeniny obsiahnuté v nich, vrátane mastných kyselín a prírodných antioxidantov, podporujú bakteriálnu flóru a vedú k odstraňovaniu toxínov, ktoré môžu byť v dolných rezoch tráviaceho traktu. Súčasne prítomnosť rastlinných bielkovín, vitamínov B, zinku a horčíka spôsobuje efektívnejšie fungovanie tráviaceho systému a absorpcia živín z potravy je účinnejšia. Purifikované a dobre vyrábané črevá fungujú efektívnejšie, čo sa pociťuje nielen vo forme Lepšie trávenieale tiež ako zvýšenie energie a zlepšenie rytmu pohybov čriev.
Prečítajte si tiež: Pridajte do jogurtu a kokteilu. Spaľujete strany a zabránite zápche
Zahrnutie brazílskych orechov do stravy nezahŕňa žiadne kulinárske ťažkosti a ich forma vedie k tomu pravidelná spotreba. Môžete ich jesť sami, pridať do kaše, jogurtu, šalátov alebo dezertov, ako aj ako základ pre pasty a arašidové maslo. Na rozdiel od mnohých spracovaných občerstvení nespôsobujú násilné skoky glukózy v krvi a vďaka prítomnosti tukov a vlákniny, ktoré plnia dlhšie. Vďaka tomu sú praktické a Priaznivý doplnok denného menu.
Brazílske orechy sú tiež jedným z najlepších Prírodné zdroje selénuprvok potrebný na správne fungovanie štítnej žľazy a odporu. Jeden kus môže pokryť celý deň dopytu po tomto mikroemente. Okrem Selen poskytujú orechy aj súpravu aminokyselín, vďaka čomu sú naplneným zdrojom rastlinného proteínu. Prítomnosť nenasýtených mastných kyselín, vrátane kyselín omega-6, podporuje kardiovaskulárny systém, reguluje cholesterol a znižuje riziko vzniku aterosklerózy a Ostatné civilizačné choroby.
Prečítajte si tiež: znižujú tlak, posilňujú imunitu a pomáhajú vám schudnúť. Len pár kusov denne
Okrem ochranného účinku srdca Všeobecné dobre -ukladanie tela. Horčík obsahovaný v nich pomáha znižovať nervové napätie, zinok prispieva k posilneniu štruktúry vlasov a klincea vitamíny B regulujú mieru metabolických zmien. Vitamín E hrá osobitnú úlohu, ktorá ako silný antioxidant chráni bunky pred oxidačným stresom a Podporuje regeneráciu epidermy.
Je potrebné si uvedomiť, že rovnako ako iné orechy, aj Brazílčan môže spôsobiť alergické reakcie. Príznaky alergie zahŕňajú nielen kožné ochorenia, ako je urtikária alebo svrbenie, ale aj tráviace reakcie, ako je bolesť brucha, nevoľnosť alebo hnačka, av závažnejších prípadoch aj dýchavičnosť a opuch. Pre ľudí, ktorí dobre tolerujú tento produkt, sú brazílske orechy v rozumnom množstve Cenný prvok diéty.
