Cmar je nápoj, ktorý je skvelý pre zdravie čriev, podporuje trávenie a posilňuje mikroflóru. Ak sa chcete na jar zbaviť prebytočného brušného tuku a cítiť sa lepšie, mali by ste sa obrátiť na cmar. Stojí za to pridať doň jednu zložku a kilá začnú rýchlo miznúť.
Cmar je zdravým príbuzným kefíru. Hodí sa k jednoduchým jedlám, ako sú vyprážané vajíčka a zemiaky, ale môžete ho piť aj medzi jedlami. Malo by sa konzumovať pravidelne, pretože je skutočným pokladom medzi mliečnymi nápojmi.
Prečo je cmar dobrý pre zdravie?
Cmar, podobne ako kefír alebo zrazené mlieko, ponúka oveľa viac ako jogurt alebo bežné mlieko. Jeho najdôležitejším prínosom je prítomnosť prospešných baktérií nevyhnutných pre zdravú črevnú mikroflóru. Tá zase zohráva dôležitú úlohu v našom tele, pretože ovplyvňuje metabolizmus premenou zvyškov potravy na kyselinu maslovú, od ktorej okrem iného závisí výskyt zápchy, hnačky alebo syndrómu dráždivého čreva. Napomáha tiež vstrebávaniu živín a posilňuje imunitný systém v boji proti infekciám.
Cmar je dobrým zdrojom bielkovín
Cmar je tiež bohatým zdrojom plnohodnotných bielkovín – jedna šálka obsahuje až 8 g tejto dôležitej zložky. Táto bielkovina obsahuje leucín, ktorý podporuje rast svalov a ich silu. Okrem toho má cmar vysoký obsah vápnika a vitamínov skupiny B a je tiež nízkokalorický – jeden pohár obsahuje len 120 kcal.
Pridajte si štipku a rýchlo sa budete cítiť ľahko.
Ak chcete schudnúť, môžete do cmaru pridať štipku škorice. Škorica znižuje hladinu cukru v krvi a priaznivo pôsobí aj na hladinu cholesterolu. Okrem toho má zvláštnu chuť, a ak do kefíru pridáte trochu ovocia, môžete stratiť chuť na občerstvenie medzi jedlami.
