Kto niekedy chcel upratovať? Internet je plný videí takzvaného „zúrivého upratovania“, čo znamená upratovanie so zúrivosťou. A práve vďaka nemu sa môže upratovanie v krátkom čase zlepšiť. A rýchlejšie.
Čo je upratovanie so zúrivosťou
Vo voľnom preklade to znamená upratovanie začaté v hneve. Alebo „upratovanie so zlosťou“. Z psychologického hľadiska ide o nový spôsob, ako využiť emócie hnevu, ako sú frustrácia a zlosť, na motiváciu k upratovaniu domácnosti. Je to spôsob, ako nasmerovať svoj vnútorný hnev do povinného upratovania. Teda pokiaľ nie ste sviňa a nikdy nečistíte.
Výsledok sa prejavuje dvoma spôsobmi. Po prvé, váš dom je čistejší, a to oveľa rýchlejšie, ako keby ste upratovali, keď ste dobre naladení. Je to preto, že keď ste nahnevaní, upratujete rýchlejšie. Ste tiež uvoľnenejší.
Upratovanie namiesto športu
Ak sa nad tým zamyslíte, niečo na tom bude. Keď budem hovoriť za seba, môžem povedať, že keď ma niečo naozaj trápi, idem si zabehať. Po niekoľkých kilometroch sa upokojím, endorfíny začnú robiť svoje. Takže si myslím, že energetické upratovanie, keď človeka niečo alebo niekto vytočí, má podobný, ak nie rovnaký účinok.
Čistenie hnevom je v detailoch
Zvyčajne je to osamelá činnosť. Čistenie hnevom je zaujímavý nástroj, ktorý sa používa na zvládanie silných emocionálnych situácií kontrolovaným, ale produktívnym spôsobom. Napríklad aj keď sa považujete za vyrovnaného človeka, ktorý sa nerozčuľuje pre nič za nič, netvrďte, že sa z času na čas nenahneváte. A vtedy je to ideálna situácia na to, aby ste sa chopili mopu na podlahu a handry na prach.
Výhody upratovania s hnevom
Tento spôsob upratovania vám môže ľahko pomôcť uvoľniť internalizované emócie a tiež vám dá možnosť začať ich spracovávať. Môžete to urobiť tak, že si zo zoznamu „To Do“ vyškrtnete niektoré domáce práce, čoho výsledkom bude čistejší a menej neporiadok v domácnosti. A to všetko vedie k zdravšiemu zmýšľaniu.
Takže keď sa nabudúce kvôli niečomu rozčúlite, skúste zamieriť rovno do záhrady a vytriediť všetko nahromadené haraburdie. Alebo vyperte poťahy matracov – napokon, kedy ste to robili naposledy? A uvidíte, že hnev zmizne.
