Svet vyzerá lepšie ráno. Ako ukázala štúdia, je to skutočne pravda. Ľudia sa najlepšie cítia ráno a najhoršie okolo polnoci. Šťastie a spokojnosť však závisia aj od ročného obdobia a dňa v týždni.
Výskumníci pod vedením autorky a behaviorálnej vedkyne Dr. Feifei Bu z University College London skúmali, či denná doba súvisí s výkyvmi duševného zdravia (príznaky depresie alebo úzkosti), šťastia (hedonická pohoda), životnej spokojnosti, osamelosti (sociálna pohoda) alebo pocitu, že život má zmysel (eudaimonická pohoda). Na tento účel sa počas dvoch rokov uskutočnil prieskum u takmer 50 000 ľudí, z ktorých tri štvrtiny tvorili ženy.
Ukázalo sa, že vnímanie vlastnej pohody počas dňa kolíše. Respondenti sa cítili najlepšie ráno. Príznaky depresie alebo úzkosti a pocity osamelosti boli nízke po prebudení. Naopak, skóre šťastia a životnej spokojnosti bolo vyššie. Okolo polnoci sa tento vzorec obrátil.
Mnoho ľudí zažíva v nedeľu zlú náladu. Skóre šťastia, životnej spokojnosti a vďačnosti za život boli na konci víkendu výrazne nižšie ako v pondelok a piatok. Celkové pocity šťastia boli vyššie v utorok. Z hľadiska osamelosti výskumný tím nezistil žiadne rozdiely medzi jednotlivými dňami v týždni.
Na druhej strane, ročné obdobie má vplyv na pohodu. V porovnaní so zimou mali účastníci štúdie v iných ročných obdobiach menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresívnou náladou, úzkosťou alebo osamelosťou. Nie je prekvapením, že duševné zdravie bolo v lete na najvyššej úrovni. Ročné obdobie však nemalo vplyv na výkyvy v jednotlivých dňoch týždňa.
Denné výkyvy v jednotlivých ročných obdobiach
Vedci zdôrazňujú, že ide o observačnú štúdiu, ktorej príčinu nie je ľahké určiť. Súvislosť s vnútornými hodinami je však možná. Hladina kortizolu podľa nich napríklad dosahuje maximum krátko po prebudení a minimum okolo spánku.
Rozdiely medzi jednotlivými dňami môžu byť spôsobené kontextovými faktormi alebo sledom činností, ktoré sa líšia medzi víkendmi a pracovnými dňami. Náladu môže ovplyvňovať aj počasie, teplota a vlhkosť.
Autori štúdie zistili prekvapivú podobnosť cirkadiánneho rytmu bez ohľadu na ročné obdobie. Doteraz sa za jednu z hlavných príčin sezónnych zmien nálady považoval počet hodín denného svetla.
S ohľadom na prácu a zdravie treba poznamenať, že ľudia sa cítia najhoršie o polnoci, uprostred týždňa a v zime.
